Sałatka prawie marokańska ;)

Dzisiaj w roli głównej będzie ciecierzyca! ;) Chciałabym Wam zaproponować szybką i prostą w przygotowaniu sałatkę, którą z powodzeniem można zapakować do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy na lunch. Ciecierzycę szeroko wykorzystuje się w kuchni arabskiej (ach ten falafel! ;) stąd nazwa dzisiejszego posta. Ja postanowiłam dodać do niej trochę naszych rodzimych dodatków, także mamy dzisiaj kuchnię "fusion";)

Rozgrzewka - ważny element każdego treningu

Dzisiaj będzie krótko i na temat  ;) 

W Polsce zapanowała ostatnio moda na bieganie i to jest fajne. Przyznam się, że ja zacięcia biegowego nie mam chociaż ciągle się łudzę, że kiedyś się do biegania przekonam ;) Póki co pozostaję obserwatorem wszelkich zjawisk biegowych w mojej okolicy. Mieszkam w dużym mieście i często mam okazję obserwować ludzi uprawiających ten sport. Ba! Niekiedy widuję takich osobników na moim osiedlowym podwórku ;) Co często rzuca mi się w oczy? Wychodzi taki biegacz z bloku i od razu przystępuje do działania. Myślę sobie - a gdzie rozgrzewka?

Suplementy - brać, czy nie?

Zima to czas, który sprzyja wszelkiego rodzaju przeziębieniom, infekcjom, czy chorobom. Bakterie i wirusy krążą w powietrzu i nie potrzeba wiele, żeby "coś złapać". Zimą częściej też sięgamy po różnego rodzaju środki wzmacniające odporność, jak również uzupełniające niedobory witamin i składników mineralnych. Pytanie, czy warto?

Sosowo, ale zdrowo! ;)

Dzisiaj proponuję Wam przepis na szybki obiad (szybkość i prostota to moja specjalność! ;)). Co więcej, obiad jest smaczny i zdrowy. W zamierzchłych czasach ;) kiedy to nie wiedziałam jeszcze dosłownie NIC na temat zdrowego odżywiania bardzo lubiłam wszelkiego rodzaju pasty z dodatkiem sosów śmietanowych. Dzisiejszy przepis jest alternatywą dla takich właśnie sosów. Zapraszam! :)

Pentalog zdrowego odżywiania - jak i co jeść żeby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę! :)

Zewsząd - czy to z telewizji, czy kolorowych gazet - bombardowani jesteśmy dobrymi radami w stylu "odżywiaj się zdrowo", ale tak naprawdę nie bardzo wiadomo o co w tym chodzi i co powinniśmy robić, żeby tak właśnie się odżywiać. Dlatego postanowiłam zebrać w jednym miejscu najważniejsze rady i wskazówki jak jeść, żeby zachować zdrowie i nie martwić się nadprogramowymi kilogramami. Zapraszam na mój pentalog uniwersalnych zasad zdrowego odżywiania :)

"Korona śniegu i krwi" - polska "Gra o tron"?

Kiedyś, za czasów mojej uczniowskiej kariery słysząc na historii temat lekcji - "rozbicie dzielnicowe" robiło mi się słabo ;) Nie znosiłam uczyć się o tych wszystkich piastowskich książętach, o tym kto jakie ziemie odziedziczył i kto z kim prowadził wojnę. Wspomnienie tych męk powstrzymywała mnie przed przeczytaniem książki "Korona śniegu i krwi", którą niektórzy nazywają polską "Grą o tron". Ale gdy już się zdecydowałam... pochłonęła mnie bez reszty.

Perfect body - trening z Ewą Chodakowską. Moje wrażenia.

Ostatnio zauważyłam, że lutowy magazyn Shape można kupić z jednym z czterech programów treningowych firmowanych właśnie przez Shape i Ewę Chodakowską. Wszystkie cztery DVD były już dodatkami do poprzednich numerów czasopisma, więc jeśli coś przegapiliście to macie teraz możliwość uzupełnienia swoich kolekcji. Ja mam trzy z tych płyt, ale przyznam, że czwartej nie mam ochoty kupić. Chciałabym Wam dzisiaj zasugerować mój wybór - którą z tych płyt warto nabyć.