Ile jeść, żeby schudnąć? Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.

W ostatnim poście pisałam, że odchudzanie jest tak naprawdę prostą matematyką, co nie znaczy, że jest łatwe. Aby zredukować masę ciała - bilans energetyczny naszego organizmu powinien być ujemny, czyli więcej kalorii powinniśmy spalać niż dostarczać z pożywieniem. Co to oznacza i jak ten bilans obliczyć? 

Odchudzanie czyli jak podejść do tematu :)

W pierwszym poście trochę zażartowałam, że Nowy Rok to dobry czas na kolejną próbę odchudzania. Prawda jest jednak taka, że na odchudzanie zawsze jest dobry moment i niekoniecznie musimy z tym czekać na Nowy Rok. Jest tylko jeden warunek - odchudzać trzeba się z głową i od głowy odchudzanie zacząć! Zapraszam na garść kilku własnych spostrzeżeń w temacie :)